Achtsamkeitstraining
Beschreibung
Achtsamkeitstraining hat sich als alltagsnaher Weg für mehr Präsenz, Gelassenheit, Konzentration und weniger Stress etabliert. Wir üben gemeinsam eine achtsame Haltung in den privaten wie beruflichen Alltag zu integrieren und dadurch gelassener mit Stress, belastenden Gedanken und Gefühlen umzugehen. Das Training beinhaltet eine praktische Einführung und das gemeinsame Üben von verschiedenen Achtsamkeitsmeditationen. Es wird in Schweizer- oder Hochdeutsch angeleitet.
Inhalte
Achtsames Wahrnehmen des Körpers, der Gedanken, Gefühle und des Atems: Body Scan
Achtsame Körperarbeit: sanfte Dehn- und Yogaübungen
Achtsamkeitsmeditationen in Ruhe und Bewegung: Sitzmeditation und Gehmeditation
Es freut mich, dass ich die Achtsamkeitstrainings an zwei Standorten anbieten kann. Die Angebote unterscheiden sich etwas und sind nachfolgend nacheinander beschrieben.
Durchführungsort Baar
Punkto Eltern, Kinder & Jugendliche
Bahnhofstrasse 6
6340 Baar
Nächste Termine
Bei genügend Anmeldungen i.d.R. jeweils am dritten Freitag im Monat, ab 18.00 Uhr
Daten: 21. März, 16. Mai. & 20. Juni 2025
Dauer
60 Min.
Preis
25 CHF
Durchführungsort Luzern
St. Karliquai 7
6003 Luzern
Nächste Termine
Das Achtsamkeitstraining wird vom MBSR-Kreis-Luzern angeboten und findet jeden Dienstag, (ausser an Schulferien) ab 18.30 Uhr statt. .
Ich persönlich leite das Training an folgenden Daten:
20. Mai 25 / 1. Juli 25
Dauer
höchstens 2 Std.
Preis
auf Dana/Spenden-Basis für Raum & Lehrende
Weitere Informationen
Kundenstimme
„Marcel öffnet und hält einen Raum frei von Wertung und Be- oder Verurteilung. In diesem Raum fühlt man sich aufgehoben, gesehen und gehalten. Er schafft es, jedem einzelnen Menschen soviel Raum zu öffnen, wie dieser Mensch in diesem Moment braucht und ist trotzdem immer präsent, um Halt und Orientierung zu geben, wenn man es wünscht/braucht.“
– Graziella, 42 Jahre
Fühlst du dich angesprochen?
Schön! Bitte zögere nicht, dich mit Hilfe des unten aufgeführten Formulars mit mir in Kontakt zu setzen. Wir klären alles Weitere dann bilateral.